El abordaje de los pensamientos automáticos con Mindfulness

Inicio: 13/04/2020 19:00

Fin: 13/04/2020 20:30

Descripción:

Esta sesión se realizará online.

A menudo, cuando sentimos dolor, cuando sucede algo que no esperamos o nos sentimos vulnerables, nuestro sistema nervioso se pone en alerta y aparecen pensamientos automáticos. La racionalización es uno de los mecanismos de defensa que usamos para protegernos de nuestras sensaciones y emociones pero cuando nos dejamos llevar por la inercia de estos pensamientos, nos identificamos con ellos, o al contrario tratamos pararlos, provocamos precisamente que estos aún estén más presentes.

El Mindfulness es una herramienta excelente para aprender a no fusionarnos con lo que sucede en nuestra mente y sí para poder conectar con el momento presente tal y como es, ayudándonos a abandonar la lucha y a simplemente vivir las emociones de un modo más pacífico. En esta sesión clínica vinculada al Máster en Psicología Clínica y de la Salud, exploraremos a través de un caso clínico de ansiedad adaptativa, el abordaje de los pensamientos automáticos y obsesivos con Mindfulness.

La sesión será impartida por la psicóloga Raquel Ballesteros.

Para solicitar tu certificado de asistencia, haz clic aquí.

Más sobre Raquel Ballesteros

Psicóloga Integradora, docente y escritora. Máster en Psicología Clínica y de la Salud y Musicoterapia en ISEP. Formada en Terapia de Aceptación y Compromiso, Bioenergética y Pnl, entre otras. Inicia su labor como terapeuta y docente hace ya más de 14 años. Colaboradora en distintos centros de Barcelona, enfocando su camino profesional y personal hacia un trabajo integrador con diferentes herramientas englobadas dentro del marco de la Terapia de Aceptación y Compromiso: www.raquelballesteros.com

Autora del libro ¡Camarero, este café está frío! Primeros auxilios para entrenar tu asertividad, tu comunicación y tus relaciones personales. Creadora del proyecto www.viñetasparavivir.com un proyecto para adultos de psicología y desarrollo personal en viñetas, que hace accesible y plantea a través del humor y de las vivencias cotidianas un nuevo modo de comunicarnos, relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.

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